눈떨림원인, 안면경련까지?

눈떨림원인, 안면경련까지?

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평상시에 눈이 가끔 혹은

지속적으로 떨린적이 있으신가요?

일시적인 현상이라면 아무 문제 되지 않지만

지속적으로 나타날경우 안면경련, 눈 이상 등을

의심할 수가 있습니다.

원인.1

피로, 스트레스

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눈떨림원인 첫번째는 피로와 스트레스입니다.

몸이 힘들고 고될때 흔히 나타나는 증상인데요

과도한 스트레스가 몸 근육의 수축과 이완을

돕는 전해질에 문제가 생겨 나타나게 됩니다.

과도한 스트레스, 수면부족등은

눈 떨림 증상 이상 나아가 안면경련까지

유발할 수 있습니다.

원인.2

카페인

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학업과 본업을 통해 카페인의 각성제를

이용하시는 분들이 많이 늘고 있습니다.

카페인의 과도 섭취는 눈떨림을 심화시키며

너무 많은 양의 카페인 섭취는 심장박동수가

규칙적으로 뛰지 않으며 사망까지 이를 수 있습니다.

원인.3

마그네슘 부족

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마그네슘은 앞전에 다뤘던 포스팅처럼

마그네슘이 부족하면 불안장애, 뇌질환,

궤양성대장염, 청력감퇴, 크론병등의 질환이

나타나며 마그네슘은 눈 떨림의 대표적인 원인이

되기도 합니다.

마그네슘이 풍부한 음식은

바나나, 콩, 우유, 등푸른생선, 시금치, 견과류

등이 있습니다.

개선 방법

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눈떨림을 개선할 수 있는 방법은

1. 피로감 개선

2. 정신적 안정

3. 주기적 운동

4. 마그네슘 섭취

입니다. 평소에 과로와 업무가 많다면

충분한 휴식과 운동이 병행 되어야 하며

바나나, 등푸른생선, 견과류, 시금치등

마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하여

개선이 가능합니다.

안면경련이 나타난다면

껌 씹기, 휘파람 불기, 윙크하기, 활짝웃기,

얼굴 마사지등을 하게 되는 것도 

많은 도움이 됩니다.

눈떨림현상 방치하지 마시고 자신의 몸을

조금 더 사랑하고 카페인보다 음료수를 마시는등

건강한 음식과 꾸준한 운동으로 건강을

회복하시길 바랍니다.

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