근육이완제 먹지 않고 EMS 저주파 마사지기로 근육통 푸는법

근육 이완제 복용하지 않고 

EMS저주파 마사지기로 근육통 푸는법

근육통 발생하는 이유?

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대게 근육통은 무리해서 운동을 하거나, 오랜만에 운동을 하게 되는 경우에

몸에서 통증이라는 신호가 오는데 이를 '지연성근육통' 이라고합니다.

지연성 근육통이 무엇인가요?

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지연성 근육통은 근육에 미세한 손상이 생기는 것이 원인으로

운동 후 12시간이 지나고 나서야 통증이 유발하게 되는데

1~2일 사이에 가장 많은 통증이 일어나고

2~3일 사이에 통증이 점점 줄어드는 것을

지연성 근육통이라 합니다.

왜 통증이 일어나는가요?

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무리하게 운동을 하거나 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하게 되면 근섬유에서 미세한 파열이 일어납니다.

이 파열된 상태에서 지연성 근육통 (통증)이 유발하며 일어난 부위로 똑같은 근육과 동작을 하게 될 경우

염증이나 근손실이 오게 될 수도 있습니다.

대처방법?

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자연으로 치유하는 방법과 기계로 물리적 치료를 하는 방법

 두가지가 공존합니다.

어떠한 방법인가요?

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자연으로 치유를 하게 될경우 통증이 유발하고 3~4일 뒤에 자연스레 없어지고

숙련된 사람들에겐 통증이 익숙하지만 일반인들에게 익숙하지 않을 수 있습니다.

그래서 기계로 물리적 치유를 하는 방법이 있는데

EMS저주파 마사지기는 운동 직후에 사용했던 근육에 붙혀 사용하게 되면

스트레칭을 하지 않아도 근육을 이완시켜주어 통증과 고통을 줄일 수 있습니다.

EMS는 어떤 사람에게 좋나요?

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EMS 저주파 마사지기는 주로 앉아서 근무를 하거나, 장시간 서있거나, 

근육이 많이 뭉치는 분에게 필요한 기계이고

저주파로 시원하게 근육들을 풀 수 있습니다.

또 다른 장점?

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흡연과 음주를 많이 하는 성인에게는 보통 혈관이 수축되어 있는데

이는 혈액순환이 잘 안되며 협심증,부정맥,승모판이상증,심장질환,뇌질환들을 

품을 수 있게 됩니다.

가장 좋은 방법은 운동하는 것이 제일 효과적이며

운동을 하기로 결심해 놓고 운동을 하지 않는다면 큰 문제로 이어질 수 있게 때문에

EMS 저주파 마사지기 같은 기계로 수축 되어있었던 근육을 풀게되며 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

언제 하는게 가장 좋을까?

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적정시기는 없이 하루에 15분씩 투자하는 것이 좋으며

원하는 부위의 근육에 혹은 통증이 유발하는 지점에 붙혀 사용하는 것이 가장 좋습니다.

피해야할 점

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수술환자, 노약자, 임산부, 피부지로한자 분들은 사용을 금해야 하며 

반드시 이상이 생긴 경우에는 가까운 병원으로 가 진료/진찰을 받아야 합니다.

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